Σκοπός: Η παρούσα ανασκόπηση εξετάζει την επίδραση της φυσικής δραστηριότητας/άσκησης στην οστική μάζα/πυκνότητα [Bone Mineral Density (BMD), Bone Mineral Content (BMC)], το μέγεθος των οστών και τον κίνδυνο καταγμάτων σε παιδιά και εφήβους αμφοτέρων των φύλων.                                 

Υλικό και Μέθοδος: Πρόκειται για αφηγηματική (μη συστηματική) ανασκόπηση. Πραγματοποιήθηκε αναζήτηση στη βάση δεδομένων PubMed έως τον Αύγουστο του 2025. Συμπεριλήφθηκαν μελέτες που αξιολογούν την επίδραση προγραμμάτων φυσικής άσκησης στην οστική μάζα/πυκνότητα, το μέγεθος των οστών και τον κίνδυνο καταγμάτων κατά την παιδική, εφηβική και ενήλικη ζωή.  

Αποτελέσματα: Οι περισσότερες δημοσιεύσεις ανέφεραν σημαντική αύξηση της BMD, της BMC και του μεγέθους των οστών σε παιδιά και εφήβους που συμμετείχαν σε προγράμματα φυσικής άσκησης συγκριτικά με ομάδες ελέγχου, με τα συγκεντρωτικά δεδομένα να υποδεικνύουν ότι η επίδραση είναι εντονότερη πριν από την έναρξη της εφηβείας. Επιπλέον, παρατηρήθηκε συσχέτιση της συστηματικής φυσικής άσκησης στην παιδική και εφηβική ηλικία με μείωση του κινδύνου καταγμάτων τόσο στις ίδιες ηλικιακές περιόδους όσο και αργότερα στην ενήλικη ζωή. Αναφέρθηκε παροδική αύξηση του κινδύνου καταγμάτων κατά το πρώτο έτος της παρέμβασης, ενώ ορισμένες μελέτες δεν διαπίστωσαν καμία επίδραση στην επίπτωση καταγμάτων.

Συμπεράσματα: Η φυσική δραστηριότητα στην παιδική και εφηβική ηλικία ενισχύει την οστική μάζα και το μέγεθος των οστών και σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καταγμάτων σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Τα ευρήματα υποστηρίζουν την ένταξη προγραμμάτων φυσικής άσκησης σε παιδιά και εφήβους για την πρόληψη καταγμάτων και τη βελτίωση της οστικής υγείας.